“成千上万的人，都在自己人生的不同时期，受到过这样类似的评价。而青少年时期，是我们情感发展最为敏感脆弱的时期，也是受到这样近乎……侮辱的评价，最多的时期。

我相信，这样的故事不仅仅只发生在加州，发生在美国，它无时无刻地发生在我们的身边周围，只要有人的地方，就不可能停止歧视。”

“金妮一开始治疗的时候，曾经反复问过我一个问题‘我真的很难看吗？’”

温冬抱着双臂，看着台下静悄悄的人群，“现在我也想让大家问问心里面的那个自己，你们呢，你们是否也看着镜子中的那个自己，我难看吗？大家是否都这样怀疑过？

觉得自己身材不够好、脸蛋不够好看或者皮肤有瑕疵，认为自己就是不够尽善尽美呢？我相信你我都有过，那种对自己的不自信的瞬间，我想肯定都拥有过。

那到底是从什么时候开始，我们再也不像曾经孩童时期的你我一样，会对镜子中的自己发自内心地欢笑，去亲吻镜子中的自己呢？”

温冬把PPT调到下一张，画面上出现了一组数据，“这是一个实验调查，是对自己的外貌程度和其本人未来的人生发展的相关性的研究，是我博士期间我的同学做的。我知道大家现在不太想听我说过程，我直接说结论吧。

我们的结果说明，加州占一半的青少年在对自己外表不满意的时候，会在课堂发言、班级辩论等环节选择逃避……五分之一的女孩子会因为自己的相貌而选择不去做一些事如参加社团活动，哪怕那件事是她非常想做的事，是可能会改变她人生轨迹的一个小事……另外，对自己的容貌不自信的学生在考试中，会比那些没有这些烦恼的人，平均得分低百分之十。”

她环视着面前的人，沉稳坚定的声音从麦克风传出去，“我们始终在被社会、别人左右着对自己的评价。所以大家都追求纸片人的身材，白皙的皮肤，漂亮的相貌……并且把这些标准变成了一把刀，架在别人的脖子上告诉你‘你不能不接受’，因为所有人都是这样的，大家都喜欢那所谓‘美’的假象。

但是与此同时，同样组成我们本身的那些特质：能力、智力、潜力、体能，人格……这些都被无限忽视和弱化。这影响着社会的方方面面、影响着你们的择偶、你们的就业、影响着你们看世界的角度、影响着你们审视、评判自己的方式……大家不再关心对社会和人类有贡献的人，而更喜欢长得漂亮的人，并且因为外表形象给自己巨大的压力，有的表现出来被我们看到，有的被掩埋在内心深处。”

“每一次，金妮问我那个问题的时候，她好不好看，大家知道我是怎么回答的吗？”

没有一个人回答。坐满人的会场里面静悄悄的，几千人的大会议室，连交头接耳窃窃私语的声音都没有，都在安静地听着温冬讲。

她显然也并不需要谁来回答，她握着话筒，看着台下。

“我每次都告诉她‘金妮，你的脸不好看，身材也一般般，就是一个普通人的长相。算是不太好看吧，但是这并不是你获得尊重与爱的条件，所以你需要接受你自己，先尊重自己，拥抱自己身体的缺陷，去接受它，爱自己。’。

这句话我不厌其烦，对无数个对自己外貌不自信的人说过无数次。这是一个事实，我希望每个人都能接受。大家心里无法接受自己，才会让自己陷入这些自我怀疑的怪圈。

事实上，金妮是个很有魅力的女孩，她做事细致，待人和善。我陪伴了她三年，她慢慢走出了自我怀疑的怪圈。现在，她在加州学习法律，今年会参加职业考试，她对自己的未来充满了自信和期待。但在她之外，我相信无数的人还活在自我怀疑中，因为对自己相貌的怀疑，而失去了去做别的事的勇气。”

温冬深深呼吸：“我们生而为人，一张皮囊、一个躯壳，都只是思想和内涵的容器罢了。在这个生活在社交软件的时代里，只要你与网络社交保持联系，你就在不停地被别人的审美评判，大家的审美和意识形态都变得浅薄……

美的标准自在人心，这也不在我们今天讨论的话题里，但这样表面化的文化形态已经无法避免。我们应该根据一个人的所作所为来评判他的行为，而不是以貌取人，这句话，这在这个时代，已经不再是主流了。

但是我想告诉大家的是，也是我今天的主题——接受自己。”

PPT画面又跳到了开头的那两个字，温冬站在光里面，看着那两个字，静静道：

“美的丑的、聪明愚笨、高矮胖瘦……无论你是什么样子，别人给你怎样的歧视，都接受你的相貌，接受你的缺点。

你不需要对任何人自卑，我们每个人在生命和思想的高度上，没有高下之分，大家都是时间洪流中的蝼蚁，都会生老病死……接受你自己的样子，因为……你没有做错任何事情。”

……

讲座持续了近一个小时的时间。

后来有一个男生问她：“温老师，可是你长得这么高，这么瘦，也很好看，怎么能懂不好看的人的心情呢？”

她在台上沉默了很久，才回答他：“我大概是最懂这种心情的人了，我也曾经很难看很不起眼，但是我改变了自己。但不是因为别人的偏见和嘲笑。说实话，我很想念曾经的那个我自己，那是我最好的年纪。”

“您是为了什么改变呢？”众人纷纷提问。

温冬顿了下，下轻轻开口道：“为了一个人，他伤害过我。”

那人有些不忍地安慰道：“您肯定很恨对方吧？”

温冬愣了一下，对话筒轻轻地笑了一下。

“恨过，但现在我很感谢他。”温冬对着台下眨眨眼，“如果你经历过，你就会明白一个道理，与其埋怨别人，不如改变自己。当你从心里接受自己，爱自己的时候，世界也会对你敞开怀抱。”

她话音刚落，就看到侧门那边探进来一个鬼鬼祟祟的身影。他最近染了粉色的头发，戴着帽子都还是显眼得不得了。墨镜和口罩也没用，温冬一眼就认出来了。

他好像还嫌自己不显眼，看到温冬发现了自己，对她招了招手，然后从包里掏出了一个很……蠢的手幅，上面写着‘温老师最美’

……丢人丢到家了。

她叹了口气，看着他的方向，笑着对话筒说，“我的演讲结束了，各位，下次见。”</p>