正确的补养方法：

1. 调理脾胃：增强脾胃的消化吸收功能，可通过食疗、按摩等方法。

2. 祛湿化痰：排除体内的湿气和痰浊。

3. 活血化瘀：促进气血的通畅。

4. 平衡脏腑功能：恢复脏腑之间的协调。

中医调理的优势：

1. 个体化治疗：根据个体的体质和病情进行针对性的调理。

2. 整体观念：注重身体的整体平衡。

3. 天然药物和疗法：相对较为安全和温和。

生活中的注意事项：

1. 合理饮食：保持饮食的均衡和多样化。

2. 适度运动：增强身体的抵抗力和代谢能力。

3. 良好的作息：保证充足的睡眠。

4. 减轻压力：避免长期的精神紧张。

总而言之，“虚不受补”是中医理论中的一个重要概念，它提醒我们在进行滋补和调养时需要综合考虑身体的整体状况。通过正确的方法和生活方式的调整，可以提高身体对滋补的吸收和利用能力，达到促进健康的目的。在追求健康的道路上，我们应该尊重中医的智慧，结合现代医学的知识，为自己的身体创造一个良好的健康环境。