潇潇想看倪兰写些什么，但又不敢靠近，只站在原地等。不一会儿就见倪兰放下笔，拿起写好的字吹了吹，放在旁边一沓已经写好的纸上，就这样又写了两三张，站起身来递给潇潇，说道：“这是一些习武的要诀，你回去了以后先记熟了，而后练习的时候我再慢慢给你解释！”

潇潇拿着武功要诀粗略的扫了一眼，小而清秀的字一如其人，还带着隐隐的石墨香气，叫潇潇有些陶醉。

“跟我出来，我先带你练基本功”

潇潇闻言，匆忙应了一声，将要诀轻放在桌上，跟了出去。

“先蹲个马步我瞧瞧”

潇潇呼吸一滞，慌忙说道：“师姐，我，我不会蹲马步……”

倪兰看着潇潇，冷冷说道：“说话好好说，我还会吃了你不成，怕成了这样！”说完，蹲了马步对潇潇说：“马步讲究腰马合一，就是你的背、腰、腿要在一条线上，身体和谐。”

潇潇哦了一声，学着倪兰蹲了下去，说道：“师，师姐，你看我做的对不对？”

倪兰起身围着潇潇看了一圈，抬了抬潇潇的手臂，拍了拍潇潇的背，示意再挺的直一些，又将潇潇身体往下压了压，说道：“蹲要蹲到位，只有这样以后练功的时候，下盘就会更稳，与人比武的时候，就不会被对方不会轻易摔倒，仔细记着现在的马步，以后都一直都这样做……”

潇潇明白的点点头，又听倪兰继续说道：“现在开始最好不要说话，调整好你的呼吸，这样也不会受内伤，蹲起来也不会太过费力！”

只这一会儿，就有些费力，两个大腿和双臂开始酸痛起来。

潇潇刚想问蹲多长时间才够，却又听倪兰这样说，不好再问，只努力的尽量多蹲一会儿，可是两条腿麻了起来，胳膊开始抖，重的像灌了铅似的越来越沉。

作者闲话：

我家小伙子最近不舒服。天天带到医院贴药膏按摩。

现在天天盼着儿子快点长，可又觉得这么高也挺好的，起码吃自助不要钱。